건강하게 오래 사는 법
서적 2008/08/14 01:06 http://decoder.tistory.com/560
<책으로 보는 생로병사의 비밀 1>을 모두 읽었다. 마지막에 보면 우리나라의 명의 30명이 전하는 건강하게 오래 사는 법이라는 내용이 나온다.
1. 살을 빼라
2. 꾸준히 운동하라
3. 술을 자제하라
4. 금연하라
5. 올바른 식습관을 가져라
6. 충분한 수면, 건강염려증을 버려라, 건강한 마음을 가져라
미 UCLA 의과대학 명예교수 브레슬로우 박사가 제시하는 "건강을 위한 7계명"
1. 흡연하지 마라
2. 술은 전혀 마시지 않거나 적당히 마셔라
3. 운동을 적정하게 하라
4. 수면은 하루7~8시간을 취하라
5. 식사는 정상체중을 유지할 정도가 바람직하다
6. 아침식사를 거르지 마라
7. 규칙적으로 먹어라
건강하게 오래 사는 법은 별거 없다. 그래서 더 어려운 것일지도 모른다.
더불어, 어렸을 때 읽었던 어떤 책에서는 사람의 자연 치유 능력에 대해서 다뤘다. 지은이는 교원질에 관련된 질병을 앓고 있었는데, 인위적인 치료를 하지 않고, 심적 치료와 인간의 자연치유능력을 신뢰했고, 결국 질병을 극복했다는 이야기였다. 예전에 인기를 끌었던 연세대학교 황수관 박사가 강의했던 내용 중에도 마음을 끄는 내용이 바로 "사람의 몸은 건강해지기를 원한다"라는 것이었다.
담배나 술, 스트레스, 잘못된 식습관으로 건강해지기를 바라는 신체를 괴롭히는 일은 그만두자.
<책으로 보는 생로병사의 비밀 1>을 모두 읽었다. 마지막에 보면 우리나라의 명의 30명이 전하는 건강하게 오래 사는 법이라는 내용이 나온다.
1. 살을 빼라
2. 꾸준히 운동하라
3. 술을 자제하라
4. 금연하라
5. 올바른 식습관을 가져라
6. 충분한 수면, 건강염려증을 버려라, 건강한 마음을 가져라
미 UCLA 의과대학 명예교수 브레슬로우 박사가 제시하는 "건강을 위한 7계명"
1. 흡연하지 마라
2. 술은 전혀 마시지 않거나 적당히 마셔라
3. 운동을 적정하게 하라
4. 수면은 하루7~8시간을 취하라
5. 식사는 정상체중을 유지할 정도가 바람직하다
6. 아침식사를 거르지 마라
7. 규칙적으로 먹어라
건강하게 오래 사는 법은 별거 없다. 그래서 더 어려운 것일지도 모른다.
더불어, 어렸을 때 읽었던 어떤 책에서는 사람의 자연 치유 능력에 대해서 다뤘다. 지은이는 교원질에 관련된 질병을 앓고 있었는데, 인위적인 치료를 하지 않고, 심적 치료와 인간의 자연치유능력을 신뢰했고, 결국 질병을 극복했다는 이야기였다. 예전에 인기를 끌었던 연세대학교 황수관 박사가 강의했던 내용 중에도 마음을 끄는 내용이 바로 "사람의 몸은 건강해지기를 원한다"라는 것이었다.
담배나 술, 스트레스, 잘못된 식습관으로 건강해지기를 바라는 신체를 괴롭히는 일은 그만두자.
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